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Selon la National Sleep Foundation, la majorité des adultes américains éprouvent des problèmes de sommeil. S’il vous faut plus de 30 minutes pour vous endormir la nuit, vous vous réveillez souvent ou vous réveillez aussi tôt le matin, vous pouvez ressentir une dette de sommeil. L’obligation financière du sommeil peut entraîner des problèmes de santé et de bien-être beaucoup plus graves s’ils ne sont pas traités. Si vous avez l’apnée du sommeil, inspectez ce traitement de ronflement par Zquiet.
De combien de sommeil les adultes ont-ils besoin?
Adultes Besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Pendant environ six heures, c’est suffisant et d’autres peuvent exiger 10 ou beaucoup plus d’heures par nuit.
Comment savoir si vous êtes privé de sommeil?
Si vous avez du mal à rester vigilant, êtes déraisonnablement irritable avec les personnes qui vous entourent, ou si vous avez du mal à vous concentrer ou à vous souvenir des faits, vous ressentez très probablement une dette de sommeil.
Les adultes nécessitent du sommeil pour une grande santé, mentale et émotionnelle de travail ainsi que de sécurité. Les chercheurs ont découvert que les personnes ayant des problèmes chroniques de sommeil ou de l’insomnie sont beaucoup plus susceptibles d’établir des problèmes psychiatriques et de se rendre beaucoup plus souvent chez le médecin.
Si vous ne dormez pas suffisamment, cela peut vous faire être moins productif, avoir des problèmes à vous concentrer, ainsi que pour que votre capacité à effectuer des tâches, y compris la mémoire, la découverte ainsi que le raisonnement rationnel.
L’obligation financière du sommeil est extrêmement dangereuse et peut provoquer des accidents automobiles. La National Highway Web Traffic Security Administration a estimé que beaucoup plus de 100 000 mésaventures chaque année sont liées à la fatigue. Beaucoup plus de 1 500 décès résultent de mésaventures automobiles déclenchées par des conducteurs fatigués. Beaucoup de ces automobilistes étaient souvent de 25 ans et sous.
Si vous pensez que vous souffrez d’une obligation financière de sommeil, il est crucial de passer en revue vos symptômes avec votre médecin. Il vous aidera à découvrir les meilleurs choix de traitement afin que vous puissiez mieux dormir.
* Crédit d’image: FreedigitalPhotos.net
À propos de notre fondateur
Cascia Talbert est une blogueuse mouvementée, et maman de cinq enfants, vivant à Spokane, WA. Avec un B.A. Dans l’histoire ainsi que la législation ainsi qu’un enthousiasme pour la composition et pour rester en bonne santé, elle a commencé le magazine Healthy Mommies en 2007. Le magazine Healthy Mommies est actuellement placé le meilleur blog de santé et de bien-être pour les mamans. Mme Talbert estime que si les mamans sont bien informées des problèmes de santé et de bien-être ainsi que sur la façon de rester en bonne santé, ils peuvent transmettre ces informations à leurs enfants et inverser les statistiques de l’obésité des jeunes aux États-Unis.
Mme Talbert dirige le réseau social Healthy Mommies, est le créateur de Healthy Mommies Media, ainsi que des blogs également sur Talbertzoo.com. Vous pouvez vous conformer sur Facebook.com/thehealthymomsmag et twitter.com/cltalbert.
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Lien vers cet article: Pourquoi une bonne nuit de sommeil est crucial pour la santé idéale
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